Monipuolinen ja toiminnallinen keskivartalo- ja liikkuvuusharjoitus. Tehdään liikkeitä pääasiassa kehon omaa painoa hyödyntäen.
Mukaan jumppa- tai joogamatto, jos löytyy. Koululla on jonkin verran mattoja.
Vetäjänä Anu Jokinen. Osallistumismaksu 4 € – tai 10 kerran kortilla hoidettuna.
____________________________________
Vaihtuvalajinen salivuoro on tarkoitettu erityisesti huoltavaan liikuntaan ja kuntoiluun. Vuorolla venytellään, joogataan, treenataan keskivartaloa, kuntopiireillään jne. Osallistuminen ei vaadi lajeista ennakko-osaamista.
Vuoro on ohjattu pääasiassa vertaisperiaatteella eli joku yhdistyksen jäsen vetää tuntia (jos olet kiinnostunut ohjaamaan jotain omaa lajiasi, niin ota yhteyttä!).
Vuoro on yhteinen Melanvilauttajien ja Suomen Retkiluistelijoiden kanssa.
Vuorolla on kulujen kattamiseksi osallistumismaksu. Kertakohtainen maksu on lajin ja vetäjän mukaan 4–7 €. Suosittelemme ostamaan vuoden voimassa olevan 10 kerran kortin hintaan 40 €, tämä vähentää kirjanpidon työmäärää merkittävästi. Maksut voi hoitaa liikuntaeduilla (Jyväskylän Pyöräilyseura, viestiksi salivuoro), MobilePaylla (88179, Jyväskylän Pyöräilyseura, viestiksi salivuoro) tai käteisellä ja tasarahalla paikan päällä.
Ota mukaan rentoon liikuntaan sopivat vaatteet, lattiaan jälkiä jättämättömät sisäpelikengät ja juomapullo sekä mahdolliset muut tarvikkeet, jotka ilmoitetaan kertakohtaisesti.
Tervetuloa mukaan!
http://www.jyps.fi/tapahtumat-ja-toiminta/sisaliikunta/salivuoro
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Osallistuja | 2 | 0 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 1 |
Ohjaaja | 2 | 0 |
Apuohjaaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 4 | Out 1 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harkka | Ke 20.11. klo 19:30 | 0 | 6 |
Harkka | To 21.11. klo 18:00 | 0 | 0 |
Harkka | Ma 25.11. klo 19:30 | 4 | 1 |
Harkka | Ti 26.11. klo 18:00 | 0 | 1 |
Harkka | Ti 26.11. klo 18:00 | 0 | 0 |